מכשיר אימון נשימה הוא מכשיר שיקום לשיפור קיבולת הריאות ולקידום שיקום נשימתי ומחזור הדם.
המבנה שלו פשוט מאוד, וגם שיטת השימוש פשוטה מאוד. בואו נלמד יחד כיצד להשתמש במכשיר אימון הנשימה.
מכשיר אימון הנשימה מורכב בדרך כלל מצינור וממעטפת מכשיר. ניתן להתקין את הצינור בכל עת בעת השימוש בו. כהכנה לאימון, יש להרים את הצינור ולחבר אותו למחבר בחלקו החיצוני של המכשיר, ולאחר מכן לחבר את הקצה השני של הצינור לפיה.
לאחר החיבור, נראה שיש סימון חץ על מעטפת המכשיר, וניתן להניח את המכשיר בצורה אנכית ויציבה, אותו ניתן להניח על השולחן או להחזיק ביד, וניתן להחזיק את הנשיכה בקצה השני של הצינור בעזרת הפה.
כאשר נושמים כרגיל, דרך הנשיפה העמוקה של הנשיכה, נראה שהמצוף שעל המכשיר עולה באיטיות, ומסתמך ככל האפשר על הגז הננשף כדי לשמור על המצוף עולה.
לאחר הנשיפה, שחררו את הפה הנושך, ולאחר מכן התחילו לשאוף. לאחר שמירה על איזון הנשימה, התחילו שוב לפי השלבים בחלק השלישי, וחזרו על האימון ברציפות. ניתן להגדיל בהדרגה את זמן האימון מקצר לארוך.
בפועל, עלינו לשים לב צעד אחר צעד ולבצע זאת בהדרגה בהתאם ליכולתנו. לפני שאנו משתמשים בו, עלינו לפעול לפי הוראות המומחים.
רק בפעילות גופנית ממושכת נוכל לראות את האפקט. על ידי תרגול קבוע נוכל לשפר את תפקוד הריאות ולחזק את תפקוד שרירי הנשימה.
זמן פרסום: 22 ביוני 2021